Burnout & Stress Prävention

Beruflicher Alltag ist in der schnelllebigen Gegenwart oft mit hohem Stress verbunden. Die hohen Anforderungen Ihres Berufslebens müssen nicht unbedingt erst zum völligen Ausgebranntsein führen. Sie können präventiv einiges tun, um mit Stress besser umgehen zu lernen und einen Burnout zu vermeiden.


Ziel und Nutzen

Dieses Training bietet Ihnen die Möglichkeit, erprobte und wissenschaftlich evaluierte Methoden zur nachhaltigen Stressreduktion zu erlernen und zu üben. Sie bauen nachhaltig Stress ab und verbessern Ihre individuelle Stressresistenz. Im Alltag sind Sie zufriedener, ausgeruhter und konzentrierter.

Dauer: 2 + 1 Tage

Inhalte

  • Erlernen professioneller Methoden zur Stressbewältigung, Regeneration und Entspannung
  • Erlernen von Methoden zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie zur Burnout-Prävention
  • Erlernen von Techniken, um konstruktiv mit negativen Emotionen umzugehen (Wut, Angst, Ärger, Ablehnung etc.)
  • Erlernen von Regenerationsformen, die sich leicht in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen
  • Informationen über den hohen gesundheitlichen Nutzen der vermittelten Methoden und Techniken
  • Meditationssequenzen bis zu 25 Minuten Dauer
  • Tipps, um die Erholungspraxis selbständig zu vertiefen und zu optimieren
  • Intensive Reflexion der Übungseinheiten sowie der persönlichen Arbeitshaltung